Sund tørret frugt slik

Denne opskrift på sunde slik er perfekt til dem, der vil tabe sig og begrænse sig i forbruget af slik, da disse slik kun består af tørret frugt og nødder og ikke har skadelige stoffer i deres sammensætning. Men du skal spise dem i en rimelig mængde, da tørrede frugter, valnødder og mandler indeholder et stort antal kalorier.
Sunde slik er ideelle til snacks eller ud over te og kaffe.
For at forberede dem har du brug for følgende ingredienser:
-100 gram lyse og mørke rosiner.
-200 gram pitted datoer.
-200 gram tørrede abrikoser.
-200 gram svisker.
- Citronsaft efter smag.
-100 gram valnødder.
-100 gram mandler.
Til sprinkling:
Coconut spån.
-Mak.
Opskriften på sunde slik:
Tag den rigtige mængde af hver ingrediens og anbring i separate skåle. Du kan tage mængden af ​​tørret frugt per øje, men det er i de rigtige proportioner. Sæt kødkværnen, og læg den i lyse og mørke rosiner i lige store forhold.
Drej derefter, derefter på samme måde lægge en lille sviske, og tilføj nødder til det, så de vil rulle lettere.
Tilsæt derefter de resterende svisker og rosiner og drej igen.
Til denne masse tilsættes tørrede abrikoser og puttede datoer.
Du kan også tilføje lidt citronsaft til surhed. Når alle de tørrede frugter er snoet, skal denne masse blandes med dine hænder, da dejen normalt æltes. Det er nødvendigt at blande, indtil en homogen masse.
Derefter skal du danne små kugler i den størrelse, du har brug for, og begynde at drysse dem.
Hæld valmuefrø og kokosnød i separate skåle, og rull slik.
De er meget klæbrige, så chips og valmue klæber godt til dem.
Bon appetit!